Pendant l'activité physique, la créatine fournit de l'énergie aux tissus musculaires. L'augmentation de la quantité de cette substance dans le corps à l'aide d'additifs à absorption rapide vous permet de supporter les charges ultimes plus longtemps et d'augmenter la productivité de la formation de 20%. De plus, la créatine aide à obtenir une croissance musculaire substantielle en peu de temps. Vous apprendrez quels médicaments augmentent rapidement et efficacement le niveau d'énergie dans le corps dans cet article.
Créatine quelle entreprise choisir
Afin de choisir un complément efficace et sûr, il est nécessaire d’acheter des produits auprès de fabricants réputés et de bonne réputation.
Nous avons établi une liste des entreprises qui produisent de la nutrition sportive conformément aux normes et exigences européennes:
1. BPI Sports
2. Olimp
3. Nutrition optimale
4. Biotech
5. Scitec Nutrition
Ces marques font preuve de stabilité en termes de qualité. Les sociétés de production utilisent leurs nombreuses années d’expérience, uniquement les meilleures matières premières et les technologies modernes. Les produits finis sont soumis à des tests de laboratoire continus, ils sont donc absolument sans danger pour la santé des consommateurs.
Meilleures créatines
Créatine Xplode Powder de Olimp
Ce puissant supplément contient 6 types de créatine et de taurine. Dans la composition, il n'y a pas de glucides, de graisses, d'impuretés de tiers. Le médicament compense pleinement les besoins en créatine du corps pendant et après une force intense, aide à augmenter la force, l'endurance et l'accélération du gain de masse musculaire. Recommandé pour les dynamophiles, les culturistes et les athlètes. Il est nécessaire d'accepter 1 portion (5g) le matin et après l'entraînement. 500 g de créatine en poudre sont calculés sur 100 réceptions.
Avantages:
- une combinaison de plusieurs créatines donne des résultats maximum;
- contribue à la croissance réelle de la masse lors de l'exécution d'exercices de force;
- ralentit la sensation de fatigue due au puissant effet énergétique de la taurine;
- augmente les indicateurs de puissance;
- accélère les processus de récupération après des séances d'entraînement intenses;
- fournit une performance corporelle maximale même avec des doses minimales;
- complètement absorbé.
Inconvénients:
- de fortes doses peuvent provoquer une indigestion;
- augmente la rétention d'eau dans le corps.
Poudre de créatine d'Optimum Nutrition
Le supplément est une créatine micronisée avec la plus petite structure, ce qui indique une meilleure absorption par le tractus gastro-intestinal et un transport rapide vers les tissus musculaires. Chaque portion (5 g) contient du monohydrate de créatine pure et rien d’autre. Après 15 minutes d'utilisation, la créatine est absorbée dans le sang et le corps reçoit une charge d'énergie supplémentaire, ce qui améliore considérablement les performances de l'entraînement. Pour vous préparer, vous devez mélanger le médicament dans un verre de jus ou d’eau. Prenez le matin, avant l'heure du coucher, au déjeuner et au dîner en semaine, puis réduisez le tarif journalier de 2 fois. Disponible en poudre, en paquets de 300, 600, 1200, 2000.
Avantages:
- guérit les microtraumatismes et les pauses après un entraînement intensif en force;
- accélère la synthèse des protéines;
- contribue à l'accumulation de glycogène, de l'eau, ce qui conduit à une augmentation visuelle du muscle et de la force;
- pousse le moment de la panne;
- simplifie le processus de formation difficile.
Inconvénients:
- il est nécessaire d'augmenter la quantité de liquide consommée lors de la prise de créatine;
- pas recommandé de dépasser le taux quotidien de supplémentation, sinon le médicament peut provoquer des troubles gastro-intestinaux.
Monohydrate de créatine à 100% de BioTech
La préparation contient du monohydrate de créatine pure. L'additif augmente l'hydratation des muscles, ce qui conduit à leur augmentation visuelle.Même de petites doses contribuent à une augmentation significative de la force et de l'endurance. La créatine en poudre est disponible en emballages de 100, 300, 500, 1000 g. L'additif n'a pas de goût et peut donc être mélangé à vos boissons préférées.
Avantages:
- normalise la synthèse de l'ATP, améliore le métabolisme énergétique;
- favorise la croissance musculaire rapide, accélère la régénération du tissu musculaire;
- vous permet d'obtenir rapidement les résultats souhaités dans les sports de force;
- aide à récupérer de l'effort physique;
- prix raisonnable.
Inconvénients:
- très rarement, l'ingestion peut provoquer de l'acné ou de l'acné, elle est associée à une augmentation de la production de testostérone, mais dans le même temps, cet indicateur est positif en termes de gain musculaire.
Monohydrate de créatine à 100% de Scitec Nutrition
L'additif augmente l'efficacité des exercices physiques de haute intensité et à court terme, contribue au développement de la force physique. Il n'a pas de goût, car se compose exclusivement de monohydrate de créatine, de sorte que vous pouvez mélanger avec vos boissons préférées. Le médicament est facilement absorbé et n'a aucun effet secondaire. L'action anabolique et l'optimisation du métabolisme énergétique ont lieu une demi-heure après l'admission. La forme en poudre de l'additif est disponible en volumes de 300, 500 et 1000 g.
Avantages:
- améliore la nutrition musculaire due à l'hydratation;
- augmente l'énergie et, par conséquent, la performance de l'entraînement en force;
- assure le pompage des muscles pendant les entraînements intenses, les rend plus volumineux;
- normalise les taux de cholestérol;
- inhibe la dégradation des protéines;
- augmente le seuil d'endurance physique;
- prix raisonnable.
Inconvénients:
- la poudre ne se dissout pas complètement, il reste donc un résidu de poudre désagréable dans la bouche.
BPILD Sports BUILD-HD
En plus de la créatine, le médicament contient de la taurine, des antioxydants et de l'acide aspartique. La créatine pénètre dans les cellules musculaires, leur permettant de se dilater sous l'effet de l'hydratation et d'augmenter considérablement leur taille. Les composants restants agissent comme des catalyseurs: ils stimulent la production de testostérone, protègent les muscles de l'oxydation et augmentent l'énergie. L'effet est perceptible après plusieurs utilisations. Il est recommandé de l'utiliser dans tous les sports de force. Le paquet contient 165 g de créatine en poudre.
Avantages:
- goût agréable, facilement soluble dans l'eau;
- a un effet anti-catabolique, inhibe les radicaux libres;
- favorise le développement actif des muscles et l'augmentation des indicateurs de puissance;
- restaure les réserves de glycogène dans le tissu musculaire;
- action stimulante légère sans dépression du SNC;
- augmente le volume global et la productivité de la formation.
Inconvénient:
- coût élevé;
- dépense non économique;
- après la fin du supplément, le volume des muscles peut légèrement diminuer.
CREATINE capsules 720 de Weider
La base du médicament contient du monohydrate de créatine, en petites quantités, des graisses, des glucides, des protéines. L'additif vous permet de reconstituer le niveau d'ATP utilisé, ce qui contribue à augmenter l'endurance, la force et la récupération rapide après des charges intenses. Le médicament aide à s’entraîner plus longtemps et plus efficacement, et donc à atteindre rapidement les résultats sportifs souhaités. La réception d'un additif est réelle dans les sports qui nécessitent une force accrue. Paquet de 150 capsules.
Avantages:
- digestibilité maximale;
- forme d'admission commode;
- améliore les performances sportives;
- compense le déficit en créatine après un entraînement intensif;
- rend les muscles élastiques, augmente leur volume en moyenne de 15% par rapport à l'état initial;
- augmente le flux de nutriments dans le tissu musculaire;
- augmente la performance du corps;
- accélère la synthèse des protéines, ce qui contribue à une récupération rapide.
Inconvénients:
- le médicament ne convient pas à l'admission pendant la période de développement du soulagement musculaire, car sature les cellules musculaires avec de l'eau et provoque leur gonflement;
- non recommandé pour les mineurs et les femmes enceintes.
Kre-Alkalyn 1500 de Olimp Labs
La créataline est au cœur du supplément. Par son efficacité, l'additif dépasse de 20% la créatine habituelle, car ne se divise pas dans le suc gastrique, sature les cellules musculaires en phosphocréatine et fournit au corps un apport énergétique puissant. L'effet de l'application se produit après 20 minutes et persiste pendant plusieurs heures. Idéal pour les athlètes de puissance qui veulent obtenir un pompage impressionnant et augmenter le volume musculaire. Dans l'emballage 120 capsules gélatineuses.
Avantages:
- le supplément est directement transporté vers les muscles sans surcharger le foie, il est donc absorbé plus rapidement et plus efficacement;
- rend les muscles volumineux et denses;
- accélère l'excrétion de l'acide lactique;
- préserve l'intégrité et la structure du tissu musculaire;
- réduit la fatigue;
- haute qualité, prix favorable;
- L'effet vient du premier jour du cours.
Inconvénients:
- Il est recommandé d’utiliser une plus grande quantité de liquide pendant la prise du médicament.
Matrice de créatine de OstroVit
Ce complexe anabolique contient 4 types de créatine. En raison de sa composition équilibrée, le médicament convient à une utilisation dans divers sports. L'outil stimule parfaitement la croissance de la force et de la masse musculaire en raison de l'augmentation des niveaux de créatine phosphate dans les muscles. La concentration élevée de cette substance dans les cellules musculaires améliore la resynthèse de l'ATP et augmente le potentiel énergétique des muscles. Le paquet contient 300 g de créatine en poudre.
Avantages:
- parfaitement soluble dans l'eau;
- a un effet d'énergie prononcé;
- aide à maximiser la croissance musculaire et à réduire la graisse sous-cutanée;
- augmente les performances physiques, vous permet de vous entraîner de manière plus intensive;
- retarde le moment de l'apparition de la fatigue;
- favorise la régénération des tissus musculaires après l'effort;
- protège le système cardiovasculaire.
Inconvénients:
- pas recommandé de prendre en cas d'hypersensibilité au médicament;
- dans de rares cas, provoque des troubles digestifs.
Créatine de MusclePharm
Ce complexe anabolique contient 5 formes de créatine. Chacun a ses propres caractéristiques, mais leurs propriétés pharmacologiques sont similaires. Le mécanisme d'action du médicament consiste à optimiser les processus d'échange d'énergie associés à la production d'ATP. La formule chimique équilibrée est presque complètement absorbée par le corps. Le paquet contient 300 g de créatine en poudre et est conçu pour 60 réceptions.
Avantages:
- active les processus anaboliques qui ont lieu dans les tissus mous;
- aide à augmenter le pompage;
- favorise la croissance des indicateurs de puissance;
- normalise le tube digestif;
- augmente l'endurance et la performance;
- protège les muscles de la destruction, accélère la récupération après un entraînement intensif;
- améliore le métabolisme, le bien-être général, normalise la pression artérielle.
Inconvénients:
- le médicament stimule la production de testostérone, il peut causer de l'acné;
- pendant la prise, la consommation journalière de liquide devrait être augmentée d'au moins 1,5 litre.
Quelle créatine acheter
1. Si vous avez besoin d'un médicament contenant une combinaison de plusieurs créatines, il est préférable de vous procurer un additif auprès d'Olimp, d'OstroVit ou de MusclePharm.
2. Produits contenant 100% de monohydrate de créatine sous forme de poudre: poudre de créatine d’Optimum Nutrition, 100% de monohydrate de créatine de BioTech, 100% de monohydrate de créatine de Scitec Nutrition.
3. Si vous avez besoin d'un additif à l'action complexe et au goût agréable, choisissez plutôt BUILD-HD de BPI Sports.
4. Supplément, avec un mode d’admission plus pratique - capsules de créatine de la société Weider.
5. Le médicament directement transporté dans les muscles est le Kre-Alkalyn 1500 de la société Olimp Labs.
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